Yoga
Auf der Suche nach Abwechslung stolperte ich 2013 mit meinem ersten Baby in eine offene Mama-Yoga-Stunde. Die Stimmung war magisch, deshalb wollte ich unbedingt mehr erfahren und belegte mehrere Yogakurse. Genau zum richtigen Zeitpunkt. Denn gerade als ich das Gefühl hatte, dass nichts mehr von mir selbst bestimmt war, fand ich mich auf meiner Yogamatte wieder. Plötzlich war da ein Raum, in dem ich Schutz fand, in dem alles okay war und wo all meine Gefühle Platz hatten. Ein Ort, an dem ich sein darf, wer ich bin.
So wurde Yoga zu meiner Leidenschaft. Yoga hat viel in mir bewegt und bewegt mich jeden Tag. Durch Yoga hab ich gelernt, mir selber und anderen mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen, meinem Herzen zuzuhören und mich von ihm bewegen zu lassen.
Ich lass dich gerne an meiner Leidenschaft teilhaben und helfe dir vielleicht sogar, loszulassen und Vertrauen zu schöpfen!
Hatha Yoga
Ich liebe ganzheitliches Yoga. Für mich ist Hatha Yoga eine ganz besondere Art mir selbst achtsamer zu begegnen und ganz im
Hier & Jetzt anzukommen. Wir üben Yogahaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Stille (Meditation).
Dafür brauchst du weder Vorkenntnisse, noch irgendwelche Yoga Erfahrung. Yoga ist für alle & jeden und ich freue mich, wenn wir uns bald auf der Matte treffen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis. Ideal, um nach einem stressigen Tag runterzukommen und den Blick nach Innen zu richten. Die Praxis besteht aus längeren und passiven Haltungen.
Hier kann dein Körper mit dir sprechen und dein Geist dabei zuhören. Gerade in unserer sehr Yang-geprägten Welt ein wundervoller Ausgleich.
Schwangerenyoga
PRÄNATALYOGA – unterscheidet sich von einer klassischen Yogastunde. Die Asanas werden entsprechend den körperlichen Veränderungen angepasst.
Du kannst dich ganz auf deinen Körper und mit deinem Baby verbinden und dich optimal auf alles was kommt vorbereiten.
Mamayoga
POSTNATAL YOGA - Der von der Geburt beanspruchte Körper wird ganz sanft und gezielt gekräftigt, der Geist wird entspannt. Du gewinnst Stabilität und lernst deine Muskulatur wieder gezielt anzusteuern. Der Beckenboden wird gekräftigt, Schultern entlastet & entspannt.
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Restorative Yoga
Im Restorative Yoga werden die Positionen lange gehalten, mit dem Ziel der Entspannung und Erholung. Die Positionen werden mit möglichst wenig Mühe und Anstrengung eingenommen. Restorative Positionen sind weniger intensiv als Yin Yoga Positionen. Das Ziel ist, Ruhe und inneren Frieden durch heilende und nährende Asanas zu erreichen.
Zitat
„Du selbst zu sein, in einer Welt die dich ständig anders haben will,
ist die größte Errungenschaft.“